睡前聊一会儿台面优配，梦中有世界。听众朋友，你好。
不觅仙方觅睡方，如今越来越多年轻人流行“去医院睡觉”。从正念冥想到针灸足浴，从经颅磁刺激到微高压氧舱……目前，国内至少有3500余家医院在开展睡眠健康服务。国务院新闻办发布会上，国家卫健委负责人表示，到今年底全国97%的地市至少有一家医院可以提供睡眠门诊服务。国家为啥出手治失眠？今天我们来聊聊这件事。
一夜长如岁，睡不着的滋味人人都知道，但失眠的缘由因人而异。有人忧国忧民，如杜甫在《茅屋为秋风所破歌》中感慨的“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”；有人犯“相思病”：如《诗经》中记载的“悠哉悠哉，辗转反侧”；而现代人的失眠，不少都源于普遍性的压力和焦虑。熬最晚的夜，缺最多的觉，据《中国睡眠研究报告（2022）》显示：过去10年间，入睡时间推迟两个多小时，平均睡眠时长减少1.5小时，超六成职场人每晚睡眠时间不足8小时。
时间都去哪儿了？睡眠障碍看似是生理现象，实则是社会时钟的个体投射。
不舍昼夜的快节奏生活，模糊了工作与休息的界限，使本该属于睡眠的时间被迫压缩。难怪作家王蒙感慨：“我身边的人，包括写作的同行、共事过的党政干部以及我个人的亲友，都有各种睡眠的问题……聊聊睡觉的事，是我酝酿了30年的一个话题”。为了完成这一夙愿，王蒙联袂北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒，于今年8月推出新书《睡好的福分》。
把夜不能寐的感悟写成一本书，堪称苦中作乐了。也不由让人想到诗人张继因“江枫渔火对愁眠”写下的《枫桥夜泊》，阮籍因“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”传世的《咏怀》……失眠不幸诗家幸，唐诗宋词中多少经典佳作，写就于一个个不眠夜？
失眠固然是亚健康状态，对待失眠的心态却可以很积极。国学泰斗季羡林向来抱着“无所谓”的心态看待失眠，他吃了70多年安眠药，却活到了98岁高龄，晚年索性现身说法：“常常告诫医生台面优配，当你的病人受失眠之苦时，就放心让他吃安眠药。”
当然了，这里必须申明，这只是一家之言，是否吃药抵抗睡眠障碍不能一概而论。今天，去医院治失眠，也早已不是传统意义上的吃药打针，不少医院综合运用声、光、电、磁、嗅疗法，从各类感官通路“包抄”失眠症结——
听雨、听风、听虫鸣，陕西有医院开出“音乐处方”，这种白噪音疗法与古人以乐代药的理念异曲同工。如白居易的“卧迟灯灭后，睡美雨声中”，又如韦庄的“春水碧于天，画船听雨眠”，说的都是这个道理。
嗅花、嗅草、嗅果香，北京有医院推出“梦中情枕”，这种弥散式疗法与古人闻香祛病的偏方如出一辙。如李渔的“黄昏嗅味，其味直入梦魂”，又如陆游的“甘菊缝为枕，疏梅画作屏”，如今助眠香薰更登上了电商平台助眠产品销量榜第一名，去年成交额同比增长超5倍。
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林林总总的安眠疗法还有不少，却终究是一时的外在辅助手段。毕竟，先睡心，后睡眼，再息心，想要安睡一世还得有个好心态。作家茅盾谈写作习惯时自述，“过去全靠晚上开夜车，所以弄成了失眠症，一用脑子就睡不好觉……睡不好觉就吃安眠药，慢慢地，离开安眠药就睡不着了”。茅盾之子韦韬认为父亲服用安眠药有心理因素，悄悄把药换成维生素片，觉得同样能起到安眠作用。这样过了两个星期，茅盾的失眠并没有加重。
可见，心病还须心药医，“去医院睡觉”不假，但关键得有一份好心态。
这正是：
夜来安寝早休灯，一觉闲眠百病销。
不觅仙方觅睡方，心病还得心药医。
大家晚安！
（文|戴林峰）
上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心近年就诊量持续攀升台面优配。唐闻佳摄
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